quarta-feira, 11 de novembro de 2020

Formação de Orientação - EB Mafra

 


Decorreu na Escola Básica de Mafra uma atividade de formação de Orientação para professores, integrada no projeto de desenvolvimento que pretende devolver esta modalidade à Vila onde surgiu pela primeira vez em Portugal, no já longínquo ano de 1973...

A iniciativa teve comos objetivos "inaugurar" o novo mapa de Orientação da Escola, recentemente elaborado pelo CAOS e apresentar aos professores um conjunto de ideias de atividades que podem ser realizadas em cumprimento das normas sanitárias em vigor...


Participaram na atividade dez professores de Educação Física da EB 2,3 de Mafra nos quais a modalidade deposita fortes expectativas!!!





sexta-feira, 6 de novembro de 2020

Até sempre, Guilhermina...

 


Há 17 anos atrás, um grupo de "miúdos" decidiu criar um clube de orientação...

Em contraponto com a experiência destes aventureiros, as dificuldades da tarefa eram muitas e valeu-lhes (nos) a experiência e o apoio de algumas pessoas...

A Dona Guilhermina foi uma dessas pessoas! 

Mãe do Nuno Vicente, sócio fundador e primeiro presidente do clube, a Dona Guilhermina, com a sua extraordinária paciência e boa disposição, aturou os nossos serões a preparar provas e treinos e ainda aceitou "albergar" em sua casa a sede social do clube, do qual era a sócia n.º 028...

Ainda se aventurou de mapa na mão em algumas das provas que organizámos em Fontanelas, naquela altura...

Hoje, no auge das suas 78 primaveras e após uma longa e árdua batalha, a Guilhermina deixa-nos, mas o seu sorriso ficará para sempre nos nossos corações, na memória dos que com ela privaram e, como não podia deixar de ser, na história deste clube...

ATÉ SEMPRE, GUILHERMINA!!!

terça-feira, 20 de outubro de 2020

Campeonatos Nacionais Distância Média e Estafetas Ori BTT

 
Barcelos acolheu no passado domingo dia 18 de outubro, o Campeonato Nacional de Distância Média e Estafetas de Orientação em BTT.

A prova, constituída por dois percursos disputados num dia, decorreu na localidade de Vilar do Monte e contou com a presença de cerca de 120 atletas.

Na etapa da manhã, que atribuiu os títulos de Campeão Nacional de Distância Média, o destaque vai para Paul Rothans, do Clube de Natureza do Alvito e para Marisa Costa do Clube BTT Loulé, respetivamente em Homens Elite e Damas Elite.

O CAOS participou com sete atletas tendo conquistado quatro lugares de pódio:

Juliana Pedro, sendo a única participante em Iniciados Femininos, alcançou o título de Campeã Nacional, ao concluir o percurso em 1:30:58


Destaque ainda para os títulos de vice-campeões nacionais conquistados por João Pedro em H13, Ângela Pedro em D40 e Tiago Lopes em H40.



Na prova de estafetas, o CAOS participou com duas equipas, tendo alcançado o título de Campeão Nacional de Estafetas em Iniciados Masculinos, com Juliana Pedro, Gabriel Lopes e João Pedro numa prova em que, apesar de não terem adversários, superaram com distinção um desafio inesperado: os percursos eram iguais aos de juvenis masculinos, ou seja, tinham uma dificuldade física e técnica muito significativa para a idade dos nossos atletas (9, 11 e 13 anos)...









Treino de Orientação da AFAP

 

Alfragide recebeu, no dia 17 de outubro, o II Ori-Treino AFAP.

A atividade, integrada numa estratégia de promoção da modalidade concertada entre a AFAP e o CAOS reuniu cerca de uma centena de participantes, no estrito cumprimento das normas em vigor para a prática de atividade física, nomeadamente, através do desfasamento dos tempos de partida, que permitiu garantir o necessário distanciamento social.

Para além da oportunidade de treino e iniciação de praticantes, a iniciativa marca também a "inauguração" de um novo mapa de orientação na região da Grande Lisboa...


Como não podia deixar de ser, o CAOS aproveitou a oportunidade para somar mais uns quilómetros "de mapa na mão" e participou no treino com quinze atletas, sendo de destacar a estreia de Sandra Florentino e Laura Soares no clube e o regresso de Ana Rita Tomé e Hugo Silva...

Por último, deixamos uma palavra de apreço à AFAP, por mais esta iniciativa... 


segunda-feira, 12 de outubro de 2020

Oeiras Sprint e City Race - CAOS em 3.º

Oeiras recebeu no passado domingo, dia 11, a 4.ª prova da Taça de Portugal de Sprint e a primeira etapa do Circuito Portugal City Race, prova em que o CAOS participou, com uma representação de 19 atletas.

A etapa de sprint decorreu no Parque dos Poetas, com os percursos, desenhados em transições entre o jardim e a zona urbana circundante, a apresentarem distâncias muito superiores ao que seria suposto para um percurso de sprint, o que levou a que nenhum escalão de competição cumprisse o tempo regulamentar de 12 a 15 minutos para o vencedor. De facto, apenas no escalão D10 (Formação) este intervalo foi cumprido com Juliana Pedro a realizar o percurso em 14:51.

Para além de mais um promissor resultado da nossa jovem atleta, são de destacar os pódios obtidos por João Pedro (2.º em H14), Dinis Lopes (2.º em H16), Ângela Pedro (3.ª em D40) e de Nuno Pedro (2.º em H40).

A etapa da tarde, disputada nas ruas de Oeiras, consistiu numa prova de distância longa urbana, apresentando algumas opções de navegação interessantes, que exigiam uma leitura atenta do mapa, nomeadamente, nas passagens pelo Jardim Municipal.
Nesta segunda etapa a competitividade foi superior uma vez que os escalões da etapa da manhã estavam agora agregados em categorias. Entre os nossos atletas, destaque para o 2.º lugar de João Pedro em Juvenis Masculinos e para o 3.º lugar de Maria Azenha em Juvenis Femininos e de Nuno Pedro em Veteranos Masculinos.

Em termos coletivos, o CAOS classificou-se no 3.º lugar entre 29 clubes presentes, ascendendo ao 6.º lugar do Ranking de Clubes da Taça de Portugal de Sprint.





segunda-feira, 28 de setembro de 2020

I Ori Loulé: CAOS em 6.º lugar

 
Decorreu no passado fim de semana em Loulé o I Ori Loulé, quinta prova da Taça de Portugal Vitalis de Orientação Pedestre, uma organização do Clube BTT Terra de Loulé.

A prova, composta por duas etapas de distância média, disputou-se no mapa de Loulé - Canil, num mapa com pouco relevo mas com inúmeros elementos de vegetação que exigiam uma constante ligação com o mapa, e em que qualquer distração podia custar muitos minutos.

A juntar às excelentes condições técnicas, a organização adotou todas a medidas de segurança sanitária preconizadas, pelo que estavam garantidas todas as condições para uma prova de sucesso. Pena que, face à distância e ao facto de estarem proibidas as participações de atletas não federados e as pernoitas em solo duro, a afluência de praticantes ficou muito aquém do esperado, não indo além das duas centenas e meia!

O CAOS esteve presente com catorze atletas, incluindo três em escalões de formação onde os resultados são o que menos importa...

Em H40, Nuno Pedro foi regular, conquistando o terceiro lugar em ambas as etapas e na classificação final da prova.

Em D21B, Sofia Álvares, foi segunda, enquanto em D40, Lídia Santana conseguiu defender na segunda etapa a confortável vantagem obtida no sábado, conquistando o lugar mais ambicionado do pódio!


Destaque ainda para o 4.º lugar obtido por Dinis Lopes, em D16 e Ângela Pedro, em D40.

Coletivamente, o CAOS obteve o sexto lugar entre 28 clubes participantes, sendo de realçar a prestação na segunda etapa, em que foi quarto, resultado insuficiente, no entanto, para corrigir o sexto lugar da etapa inicial...



terça-feira, 22 de setembro de 2020

Semana Europeia do Desporto


 O CAOS junta-se ao movimento #beactive e promove um conjunto de atividades de orientação que se dividem em duas áreas distintas:

Percurso de Iniciação à Orientação

Na próxima quita feira, dia 24, pelas 18:00, a convite dos Amigos do Atletismo de Mafra, vamos disponibilizar um percurso de iniciação à orientação no Parque Desportivo de Mafra

A participação é gratuita, mas carece de inscrição prévia através do formulário disponível em:

https://forms.gle/b4nUJiczxYqHXWbNA

Atividades de Orientação nas Escolas

O CAOS lançou o desafio a várias escolas para desenvolver, com o nosso apoio técnico, uma atividade de orientação no âmbito do Dia Europeu do Desporto Escolar.

Apesar de todas as dificuldades que as escolas enfrentam neste início de ano atípico, face à pandemia de COVID19, três estabelecimentos decidiram aderir à iniciativa.

Assim, o Colégio Verde Água, na Igreja Nova (Mafra), a EB 2,3 Dr. Rui Grácio, em Montelavar e a EB 2,3 do Alto dos Moinhos, na Terrugem (Sintra), vão disponibilizar aos seus alunos, no dia 25 de setembro, percursos de iniciação à orientação...

Trata-se de mais uma oportunidade de divulgar e promover a nossa modalidade junto da comunidade escolar, num contexto em que a sua prática se torna ainda mais apelativa, uma vez que, para além de todos os atributos que lhe são sobejamente conhecidos, se trata de uma das modalidades com menor risco de propagação da COVID19...

CN Sprint OriBTT - Angela Pedro Campeã Nacional em D40

 

A Freguesia de Alhadas, na Figueira da Foz, acolheu o regresso das competições de Orientação em BTT - o III Ori-BTT da Associação Desportiva do Mondego.

A prova, constituída por duas etapas pontuáveis para a Taça de Portugal de Ori BTT e que integrou o Campeonato Nacional de Sprint desta disciplina, decorreu sob condições meteorológicas extremamente adversas.

Se a isto juntarmos o facto da organização ter criado o evento em tempo record, uma vez que a prova estava preparada para decorrer em Almeida, mas teve de ser transferida para a Figueira da Foz devido às contingência COVID19, será fácil imaginar o enorme esforço e dedicação da Associação Desportiva do Mondego para levar a cabo esta prova, com o nível organizativo evidenciado... à organização os nossos mais sinceros agradecimentos!!!

Fazendo lembrar tempos longínquos, o CAOS participou na prova com 13 atletas, registando a estreia de seis atletas nesta disciplina e o regresso, após um interregno de 9 anos, de Tiago Lopes, atleta com vasto currículo na Ori-BTT... 

Em termos coletivos, o Campeonato Nacional de Sprint não correu de feição ao clube, com vários registos de MP que inviabilizaram o título nacional nos escalões jovens (H13 e D13).

Individualmente, os nossos atletas conquistaram três lugares de pódio.

Em D40, Ângela Pedro sagrou-se Campeã Nacional de Sprint, batendo Sandra Rodrigues e Sónia Saramago.

Em H13, João Pedro conquistou o título de vice-campeão nacional, enquanto Gabriel Lopes foi terceiro.

Em H40, os resultados foram mais modestos com Nuno Pedro a ser apenas 14.º da geral, (7.º entre os atletas nacionais), Jorge Santos foi 19.º (9.º) e Lourenço Azenha 28.º (15.º).

Coletivamente o CAOS sagrou-se Vice-Campeão Nacional em H40, com um registo de 2:17:19, muito longe do pecúlio da equipa Campeã Nacional, o Clube de Orientação e Aventura, que registou menos 26 minutos...

Na classificação geral de clubes, o CAOS terminou a etapa da manhã no 10.º lugar (6.º entre as equipas nacionais), com 540 pontos. Na etapa da tarde, os nossos atletas registaram prestações mais regulares, conseguindo amealhar 680 pontos que lhe garantiram a subida ao 7.º lugar da geral, e o 4.º lugar entre as equipas nacionais!


domingo, 20 de setembro de 2020

Treino de Orientação Pedestre - Balanço



Decorreu hoje, na Ribeira da Cabrela - Montelavar, mais uma atividade de treino e iniciação de orientação pedestre.

A iniciativa, destinada a promover o treino dos nossos atletas e a divulgação da modalidade, decorreu de acordo com as normas difundidas pela Direção Geral da Saúde e as recomendações da Federação Portuguesa de Orientação, nomeadamente através das seguintes medidas:
  • Inscrições com pagamento prévio de modo a reduzir o contacto dos participantes com a organização;
  • Uso de máscara pelos elementos da organização;
  • Uso de máscara pelos participantes no contacto com a organização;
  • Disponibilização de desinfetante (álcool-gel no secretariado);
  • Definição prévia de períodos de partida (intervalos de meia hora) e subsequentemente, dos minutos de partida, de modo a evitar concentração de participantes;
  • Alargamento do período de partidas;
  • Aumento do intervalo de tempo na partida de atletas do mesmo percurso;
  • Disponibilização de um sistema de controlo através de GPS (GPS Orienteering Run).
Compareceram à iniciativa 104 participantes, distribuídos pelos três percursos disponíveis:



Resultados

Apesar de se tratar apenas de um treino, para quem pretendia uma vertente mais competitiva foram disponibilizados os percursos através da App GPS Orienteering Run.
Esta aplicação, disponível apenas para sistemas Android, efetua o registo automático da passagem pelos pontos de controlo através da posição GPS. 
No final os participantes podem consultar o seu resultado e, se fizerem o upload para o servidor, passam a constar da classificação do percurso, o que permite comparar o desempenho com os restantes participantes.

Os resultados obtidos estão disponíveis nos seguintes links:

   


Distanciamento Social - Análise Estatística


Para garantir o necessário distanciamento entre os participantes em prova, e tendo em conta o número de inscritos por percurso, foram estabelecidos intervalos mínimos de partida de 3 minutos para o percurso difícil e de 6 minutos para os percursos fácil e médio.

Considerando a janela horária de partidas, o número de participantes em cada percurso e a distância de cada percurso, obtemos os seguintes indicadores de distanciamento:


Nota:
Estes dados constituem uma referência de planeamento para futuros eventos e resultam da média aritmética simples. 

quarta-feira, 16 de setembro de 2020

20SET20 - Treino de Orientação

 

O CAOS mantém a sua aposta nos eventos de proximidade, como forma de divulgar  e promover a Orientação...

Desta vez, o treino realiza-se na Ribeira da Cabrela, em Montelavar, na manhã de domingo, dia 20 de setembro...


Novidades:


Listas de Partidas disponíveis em:

https://oricaos.blogspot.com/p/20set20-treino-de-orientacao.html


Podes consultar todas as informações relevantes na página da atividade em:


A participação exige inscrição prévia através do formulário:


Instalar e configurar a App GPS Orienteering Run:


Iniciação à Orientação:



domingo, 13 de setembro de 2020

CAOS Vice-Campeão Nacional de Rogaine - VetM1

 
Disputou-se este domingo, no Cabo Espichel, o Campeonato Nacional de Rogaine, encerrando a tripla jornada de Orientação "Sesimbra é Orientação", uma organização do Grupo Desportivo União da Azóia.

O CAOS participou com dois atletas em percurso extra competição e com uma equipa de dois atletas no escalão Veteranos Masculinos.

A prova, com o tempo limite de 4 horas, foi disputada no mapa de OriBTT do Cabo Espichel, à escala de 1:20 000. Existiam 30 pontos de controlo, com pontuação que variava entre os 3 e os 10, consoante a inerente dificuldade física e técnica, num total máximo de 181 pontos.

Para registar todos os controlos era necessário percorrer, na melhor opção, uma distância de 35,6 km com um desnível acumulado de 730 metros.

A equipa do CAOS, constituída por Cláudio Ramos e Nuno Pedro, adotou uma estratégia equilibrada, acumulando o máximo de pontos na parte norte/oeste do mapa e optando por abdicar do controlo mais valioso (10 pontos), colocado quase ao nível do mar, na parte sul do mapa, entre as praias do Inferno e da Mijona...

Ao cabo de 3:53:25 de prova, e percorrendo 30,8 km com 486 metros de acumulado a nossa equipa registou 26 controlos, somando 154 pontos  e garantindo o título de Vice-Campeã Nacional no respetivo escalão a 15 pontos da equipa vencedora.






sábado, 12 de setembro de 2020

Pre-O - Nuno Pedro campeão Nacional!




 

O Campeonato Nacional de Orientação de Precisão disputou-se este sábado, no mapa de Sesimbra Nascente, em mais uma organização do Grupo Desportivo União da Azóia.

Depois de, no período de quarentena da COVID19, ter participado em diversas competições online de TEMP-O, o CAOS participou nesta prova com cinco atletas: dois no escalão de formação e três na prova do Campeonato Nacional, na classe Aberta.

A prova contou com 21 desafios, num percurso de ida e volta, em que os três pontos cronometrados eram disputados, com neutralização de tempo, a meio do percurso.

A competição foi verdadeiramente renhida, com os três primeiros classificados a acertarem o mesmo número de respostas (17) e com o desempate a surgir do resultado dos pontos cronometrados. Aqui, Nuno Pedro conseguiu ser mais rápido (respondendo aos três desafios em apenas 22 segundos) e mais assertivo, com duas respostas corretas e uma errada, que se traduziram numa penalização de 60 segundos.

Deste modo, somando 82 pontos, o atleta do CAOS bateu Edgar Domingues (161 pontos) e Manuel Domingues (216), sagrando-se Campeão Nacional desta disciplina.

Na Classe Paraolímpica, o título foi conquistado por Ricardo Pinto da equipa SCMP - Hospital da Prelada.



TP Sprint Sesimbra: CAOS em 4.º

 
O Parque Augusto Pólvora, em Sesimbra, marcou o regresso das competições de Orientação após um interregno de seis meses, devido à pandemia de COVID19.

Num clima de grande incerteza, o Grupo Desportivo União da Azóia demonstrou uma enorme resiliência e conseguiu oferecer à modalidade três competições, de três especialidades, no mesmo fim de semana... Ao clube, o nosso mais profundo agradecimento!

No regresso à competição, o CAOS começou a ver resultados do árduo trabalho de mobilização efetuado durante a pandemia, participando com uma comitiva de 21 atletas - seriam mais, não fosse os condicionantes de última hora que determinaram a impossibilidade de participação de pessoas não federadas, em percursos não competitivos (!)...

E aos nossos atletas seria difícil pedir melhor pecúlio: 13 lugares de pódio e o 4.º lugar coletivo, a meros 58 pontos do pódio...


Para memória futura fica o resumo dos resultados dos nossos atletas, numa prova que marcou a estreia pelo CAOS de Carlota Vaz, Sofia Álvares e Mário Álvares e os regressos de Ana Cabeleira e Hugo Monteiro...



quinta-feira, 3 de setembro de 2020

Desafio Route Choice - 101

 


No desafio de hoje, continuamos em Jyväskylä, na Finlandia, para analisar a décima sétima pernada do percurso masculino nos Campeonatos Nacionais de Distância Média deste país, disputados no passado dia 29 de agosto.
A prova, pontuável para o Ranking Mundial (World Ranking Event) disputou-se no mapa de Paljakko, um mapa com bastantes detalhes rochosos e de relevo, à escala de 1:10.000 e com equidistância de 5 metros.

A pernada tem cerca de 750 metros, com início no alto da colina da quinta pernada, analisada no último desafio e permite identificar três opções genéricas:


Opção A: pela esquerda, seguindo pelo esporão e atacando o ponto a partir das falésias.

Opção B: sair pela esquerda até ao caminho continuando até ao trilho e atacando o ponto a partir das duas pedras.

Opção C: sair pela direita passando pelo ponto 14, e apanhar o caminho, seguindo o final da opção B.

Analisando o perfil das opções verifica-se que todas elas evitam o ascendente. 
Assim, neste caso, a decisão passar por saber que acréscimo de distância quer aceitar para aumentar o ritmo e a segurança, recorrendo a caminhos?
A opção A é a mais curta, sem caminhos, a C é intermédia e a B a mais longa, maioritariamente em caminhos...

Opções dos atletas:


Através dos dados GPS disponíveis, verifica-se que a maioria dos atletas escolheu uma variante da opção B e ninguém utilizou a C.

O melhor registo pertenceu a Topi Syrjäläinen , com 3:19 pela opção A, batendo por meros 7 segundos o melhor registo da opção B, pertencente a Akseli Rouhola.




segunda-feira, 31 de agosto de 2020

Desafio Route Choice - 100

No desafio de hoje analisamos a quinta pernada do percurso masculino nos Campeonatos Nacionais de Distância Média da Finlândia, disputados no passado dia 29 de agosto.
A prova, pontuável para o Ranking Mundial (World Ranking Event) disputou-se no mapa de Paljakko, um mapa com bastantes detalhes rochosos e de relevo, à escala de 1:10.000 e com equidistância de 5 metros.
A pernada, com cerca de 600 metros, atravessa uma elevação circundada por falésias que condicionam as opções:


Opção A: contornar a elevação pela esquerda, seguindo a base das falésias.

Opção B: seguir a linha.

Opção C: sair pela direita até ao caminho, continuar até à curva e seguir para o ponto pelo afloramento rochoso.


Analisando o perfil das opções, verifica-se que a B replica o perfil da pernada.
A opção A reduz o ascendente, com um ligeiro acréscimo de distância (cerca de 50 metros), enquanto a opção C, além de reduzir o ascendente apoia-se no caminho, o que permite maximizar o ritmo, mas com um acréscimo de 200 metros na distância.

Opções dos atletas:


Tendo como referência os dados GPS disponíveis, o melhor registo pertenceu a Miika Kirmula, com 3:49 pela opção A, batendo Timo Sild, pela C, em apenas dois segundos!
Nenhum dos atletas optou pela B.